【4】3秒でできる気分転換

みなさんは、どんな気分転換の方法をお持ちですか?

毎日毎日、お仕事、やるべき事に囲まれていると、
知らず知らずため込んでしまうストレス。

気を張ってるときは大丈夫ですが、
長期のお休みになるとダウン。。。なんて方、
結構おられるのでは?

とはいえ時間をたっぷりとって温泉旅行、
気晴らしにおいしいレストランでお食事、
なかなかできませんよね。


そんな時、3秒でできる気分転換です!
特に天気のいい日におススメ。

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ちょっと立ち止まって、動作を止め、
なるべく遠くの空を見てみましょう!
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意識がひろ~く、気持ちが軽くなりませんか?

私たちは、思いの外、目に入るものに影響を受けています。

美しい花や山の緑。
見ているだけで爽やかな気分になりますよね。

空の青さも、じっくり見ているだけで、
気持ちが大きく、ゆったり大らかになってきますよ〜
そして、さらに。

この空の向こうに何があるのかな?
なんて、想像してみたら?

頭の上にはずっと空間が拡がっていて、
宇宙空間には、月や火星、太陽などの惑星、
その向こうには別の銀河系。。。

部屋の中で一日中お仕事されてる方も、
できることなら、ぜひ窓から顔を出して

空を眺めてみてくださいね!

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